ママの栄養・体調ケア– category –

鉄分は、子どもやママにとってとても大切な栄養素。不足すると、疲れやすくなったり、気分が不安定になったり、集中力が低下することもあります。 とくに離乳食〜幼児期は、母乳やミルクだけでは補えなくなってくる時期。でも、サプリに頼る前に、まずは普...

授乳中のママは、赤ちゃんのお世話だけでなく、自分自身の栄養面にも気を配ることがたくさんありますよね。 「母乳のために何を食べたらいいの？」「なんだか体が疲れやすい…それって栄養不足？」 そんな疑問にお答えするために、今回は授乳中のママに特に...

はじめに 「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「体が重くてやる気が出ない」「気分が沈みがちでイライラしてしまう…」 そんな不調、実は“栄養不足”が原因かもしれません。特に産後・育児中のママは、知らず知らずのうちに体が多くの栄養を消耗していま...