「子どもがごはんを丸飲みする…」管理栄養士が教える5つの理由とやさしい対応法

全然噛まずに丸呑みしてる・・・大丈夫？

「うちの子、ごはんを全然噛まない…」「このまま大丈夫？」

子どもがごはんを丸飲みしている様子を見ると、誤嚥や消化のこと、発達面が心配になりますよね。

実は丸飲みにはいくつかの理由と、その子なりの背景があります。

今回は、管理栄養士として多くの親子を見てきた立場から、丸飲みの原因とやさしい対応法をお伝えします。

丸飲みのよくある5つの理由と対応法

🟠 原因①：噛む力がまだ未発達

小さい子どもは「噛む」ことがうまくできない場合があります。
歯の生え方や顎の発達も個人差が大きいです。

🟢対応法：

・やわらかめの具材から始めて、徐々に食感を変えていく

・一緒に「もぐもぐ」して見せてあげる（モデルリング効果）

🟠 原因②：姿勢が悪く、飲み込みにくい

食べる姿勢が崩れていると、舌や顎の動きがスムーズに使えず、噛むのが苦手になることがあります。

🟢対応法：

• 足がしっかり床やステップにつく椅子を使う
• 背筋が自然に伸びる座り方を整える

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🟠 原因③：食感が苦手で早く飲み込みたい

食材の「かたさ」「べたつき」が苦手で、できるだけ早く飲み込もうとする子もいます。

🟢対応法：

• モサモサするもの（白米など）はだしやスープでやわらかくする
• サクサク系やシャキシャキ系で、食感の幅を楽しませるのも◎

🟠 原因④：急いで食べるクセがある

上のきょうだいの真似、テレビを見ながら食べるなどで、「早く食べないと」モードになっていることも。

🟢対応法：

• 声かけでゆっくり食べるペースに誘導する（「カミカミしてみようね」）
• 一緒に「何回噛めたかな？」とゲーム感覚にするのもおすすめ

🟠 原因⑤：口の機能（口腔機能）の発達にばらつきがある

例えば「舌の使い方」「唇を閉じる力」などがまだ未熟な場合、うまく噛み砕けない＝丸飲みになることも。

🟢対応法：

• あいうべ体操などの口育を取り入れる
• 早めに専門家（歯科・言語聴覚士など）に相談も選択肢の一つ

丸飲みを減らすためのやさしい工夫5選

• 食材の大きさ・かたさを調整
• 家族が楽しく「噛む」を実演
• 足がつく椅子で安定した姿勢
• テレビ・スマホなしの食卓づくり
• ゆっくり食べる習慣づけ（食事時間を20分目安に）

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まとめ

丸飲みは一時的なことも多く、「しっかり噛めるようになるまでの過程」のひとつ。

子どもの「噛む力」や「食べる力」は、少しずつ育っていくもの。
丸飲みが気になるときは、原因を知り、やさしく整えていくことが大切です。

完璧にしようとせず、お子さんのペースに寄り添いながら一緒に“もぐもぐ食べる時間”を楽しめますように。

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