2025年– date –

鉄分は、子どもやママにとってとても大切な栄養素。不足すると、疲れやすくなったり、気分が不安定になったり、集中力が低下することもあります。 とくに離乳食〜幼児期は、母乳やミルクだけでは補えなくなってくる時期。でも、サプリに頼る前に、まずは普...

最近、「子どもの姿勢が悪い」「ごはんを丸飲みしやすい」といった相談をよく受けます。実はその背景には、体をしっかり使って遊ぶ機会の減少が関係していることも。遊びと姿勢、歯並びや口育の関係は、ママにぜひ知っておいてほしいポイントなんです。 し...

「なんだか最近、子どもがすぐにイライラする…」「些細なことで癇癪を起こして困ってる」 そんなふうに感じたことはありませんか？もしかしたらそれ、“栄養素の不足”が関係しているかもしれません。 今回は、管理栄養士の視点から「子どものイライラや不安...

授乳中のママは、赤ちゃんのお世話だけでなく、自分自身の栄養面にも気を配ることがたくさんありますよね。 「母乳のために何を食べたらいいの？」「なんだか体が疲れやすい…それって栄養不足？」 そんな疑問にお答えするために、今回は授乳中のママに特に...

「離乳食も進んできたけど、そろそろミルクはやめるの？」「フォローアップミルクって使ったほうがいいの？」そんな疑問を抱えるママ・パパへ。今回は、管理栄養士の視点から、フォローアップミルクの必要性や使い方のコツをわかりやすく解説します！ フォ...

「柔らかいものばかり食べていて大丈夫かな？」「噛む力が弱いかも…」そんな心配を抱えるママも多いはず。 実は“おやつ”の選び方ひとつで、子どもの噛む力＝口腔機能の発達を促すことができます。 今回は、口育士である管理栄養士fumiが、「噛む力を育てる...

こんにちは！管理栄養士のfumiです。 幼児食、毎日のことだからこそ「栄養は気になるけど、手間はかけたくない…」というママも多いのではないでしょうか？そんな時こそ活用したいのが“旬の野菜”。 旬の食材は栄養価が高く、おいしいだけでなく、調理もしや...

はじめに 「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「体が重くてやる気が出ない」「気分が沈みがちでイライラしてしまう…」 そんな不調、実は“栄養不足”が原因かもしれません。特に産後・育児中のママは、知らず知らずのうちに体が多くの栄養を消耗していま...

食べない理由は椅子にあるかも 管理栄養士のfumiです。離乳食が始まると「なんだか食べづらそう」「あまり食べてくれない」「よく噛めない」というお悩み、とてもよく伺います。 その原因、もしかしたら 「姿勢」や「椅子の選び方」 にあるかも...

「噛む力」が大事な理由とは？ 「うちの子、すぐ飲み込んじゃうんです…」「ちゃんと噛めているのか不安」 こんな相談、とてもよくお受けします。 では、よく噛んで食べないといけない理由ってなんでしょうか？実は、「噛む力」は歯並び・顎の発達・消化・...